6 efikasnih načina da umirite suvu kožu na prirodan način

Suva koža nije samo estetski problem, ona često signalizira narušen zaštitni sloj kože, što može dovesti do iritacija, perutanja, crvenila i osećaja zatezanja.

Prema podacima American Academy of Dermatology, čak 59% odraslih ima problem sa suvom kožom u nekom periodu godine, a zimi i u periodima niske vlažnosti taj procenat raste i preko 70%.

Glavni uzroci uključuju prečesto pranje agresivnim sapunima, nedovoljan unos vode, izloženost vetru, hladnoći i centralnom grejanju, ali i nepravilnu negu.

Dobra vest je da se suva koža može značajno umiriti prirodnim metodama, bez skupih tretmana, i to u roku od nekoliko dana do par nedelja, uz pravilnu doslednu rutinu.

1. Hidratacija iznutra, povećajte unos vode i zdravih masti

Koža ne može biti dovoljno hidrirana spolja ako je organizam dehidriran iznutra. Istraživanje Skin Research and Technology Journal pokazalo je da povećanje unosa vode za 2 litra dnevno poboljšava elastičnost kože i smanjuje hrapavost za 14% nakon 4 nedelje.

Pored vode, važno je unositi i zdrave masti koje obnavljaju lipidnu barijeru kože, omega-3 masne kiseline iz lanenog semena, oraha i masne ribe smanjuju upale i suvoću.

2. Pranje lica i tela blagim sredstvima bez sulfata

Agresivni sapuni i gelovi uklanjaju prirodna ulja sa površine kože, ostavljajući je suvom i osetljivom. Prema studiji International Journal of Cosmetic Science, sredstva sa sulfatima (SLS, SLES) povećavaju transepidermalni gubitak vode (TEWL) za 30–40% u poređenju sa blagim formulama.

Birajte blage, pH-neutralne preparate, bez parfema i parabena. Posebno u zimskom periodu, tuširanje ne bi trebalo trajati duže od 10 minuta i voda treba biti mlaka, a ne vrela.

3. Upotreba prirodnih ulja i maslaca za obnovu kože

Studija Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology pokazala je da arganovo ulje povećava elastičnost kože za 15% nakon 60 dana redovne upotrebe.

Najbolje ih je nanositi odmah nakon tuširanja, na još vlažnu kožu, kako bi se „zaključala“ vlaga.

4. Korišćenje blagih deterdženata za odeću

Mnogi ne povezuju suvu i iritiranu kožu sa deterdžentima koje koriste za pranje odeće. Međutim, ostaci agresivnih hemikalija na tkaninama mogu izazvati crvenilo, svrab i dodatno isušivanje kože, posebno kod osoba sa osetljivom kožom.

Idealno rešenje su Mio Listići,  biorazgradivi listići za pranje veša sa hipoalergenom formulom, bez fosfata i parabena. Njihovo 100% reciklabilno pakovanje i nežna formula na biljnoj bazi čine ih pogodnim za osobe sa atopijskim dermatitisom i decom, a odeća nakon pranja ostaje meka i bez iritirajućih ostataka.

5. Vlaženje vazduha u prostoriji

Centralno grejanje i klima uređaji značajno smanjuju vlažnost vazduha, što direktno utiče na isušivanje kože. Neki izvori navode da vlažnost ispod 30% dovodi do povećanog transepidermalnog gubitka vode i pucanja površinskog sloja kože.

Idealna vlažnost u prostoru za zdravu kožu i disajne puteve kreće se između 40–50%. To se može postići korišćenjem ovlaživača vazduha ili jednostavnim postavljanjem posude sa vodom u blizini izvora toplote.

6. Redovni blagi piling i noćna nega

Piling uklanja mrtve ćelije i omogućava bolju apsorpciju hidratantnih preparata. Kod suve kože preporučuje se blagi piling sa prirodnim česticama (šećer, ovsena kaša, kava), ne više od jednom nedeljno.

Noću, koža ulazi u fazu regeneracije, tada treba koristiti hranljive noćne kreme ili ulja sa vitaminima E i C, koji potpomažu obnovu i jačanje zaštitnog sloja.

7. Nošenje zaštitne odeće i prirodnih materijala

Materijali koji dolaze u direktan kontakt sa kožom mogu znatno uticati na njeno stanje. Sintetičke tkanine poput poliestera i akrila često ne propuštaju dovoljno vazduha, izazivaju znojenje i iritacije, što pogoršava suvoću.

Prema istraživanjima osobe koje pređu na odeću od prirodnih materijala (pamuk, bambus, lan) prijavljuju smanjenje svraba i osećaja zatezanja u roku od 2 nedelje.

Takođe, nošenje rukavica zimi i šešira tokom vetrovitih dana pomaže u smanjenju gubitka vlage iz kože ruku i lica.

8. Dodavanje ovsenih kupki i biljnih infuzija u rutinu

Ovsene kupke poznate su po umirujućem dejstvu na suvu i nadraženu kožu. Colloidal oatmeal (koloidna ovsena kaša) klinički je dokazana kao sredstvo koje smanjuje svrab i crvenilo zahvaljujući beta-glukanima i avenantramidima, prirodnim antiinflamatornim jedinjenjima.

Biljne infuzije od kamilice, nevena i lavande dodate vodi za kupanje ili korišćene kao tonik, pomažu regeneraciju kože i smanjuju iritaciju.

Zaključak

Suva koža može biti značajno ublažena bez agresivnih tretmana, ako se uvede kombinacija unutrašnje i spoljne nege: dovoljan unos vode, blagi proizvodi za čišćenje i pranje odeće, redovna hidratacija prirodnim uljima, održavanje vlažnosti vazduha i redovan piling.

Doslednom primenom ovih 6 koraka, većina ljudi primeti poboljšanje u roku od 7–14 dana, dok dugoročno koža postaje otpornija, mekša i manje sklona iritacijama

Ključ je u izboru proizvoda i navika koje čuvaju prirodni balans kože i minimizuju izlaganje iritantima, što znači da briga o koži istovremeno može biti i briga o celokupnom zdravlju i životnoj sredini.